李宇宙好眠自助寶典

李宇宙好眠自助寶典

作者：李宇宙
出版社：天下雜誌
出版日期：2007年04月25日
語言：繁體中文 ISBN：9789866948756
裝訂：平裝


內容簡介

睡不著、睡不飽、睡不醒？一次解決所有的睡眠障礙與困擾！

　　我們為什麼需要睡眠？每天需要多少睡眠才夠？為什麼會在夜裡總是輾轉難眠？李宇宙醫師將帶引大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則。對於許多長期苦於睡眠不足或失眠的現代人，本書將自多方面檢視睡眠障礙來源，從造成睡眠障礙的認知到建立正確的睡覺習慣，是民眾絕佳的健康好眠自助指南。

　　「這樣一本書得以完成，來自一個許諾、一個心願還有敦促。

　　失眠和疼痛或感冒一樣，已經普遍存在許多人日常生活中。如果需要的話，人們不難從網路、媒體獲得許多有用的相關資訊和知識但是仔細閱讀這些報導和說文，都還是欠缺了一些什麼，還是有不少問題想要詢問專家的。原因並非內容不夠仔細，而是我們往往不知道究竟該怎麼做好，換句話說就是「knowhow」（方法）的問題。

　　在過去二十年的經驗裡，筆者看遍了各式各樣形形色色的失眠抱怨。也必須坦白地說，連醫師本人到頭來都不得不「依賴」藥物去處理病患失眠的痛苦，以解燃眉之急。這些經年累月的遺憾和無力感，斷斷續續地強化了我好好為患者寫一本自助手冊的心願，同時也希望讓護理人員有更清楚的方向。

　　，我們力求減少醫學術語的使用，避免造成閱讀上的隔閡。如果不得不然，也一定加以簡要說明。同時為了近年來國人的閱讀習慣，也將每章長度儘量維持在兩千字左右，排除一些還有爭議或未完全確定的研究證據。儘量根據我們的真實經驗，和當前最新進的研究結果相互印證。愈是具體合乎患者或家屬的需要，而且考量國人的生活作息情境和社會文化現狀，愈是可行者，才敢在此提出。

　　能完成這本書最該感謝的應該還是病人，因為他們的經驗和對我們的期待與敦促，使得筆者在書寫時一直假想著是在和病友對話。之所以循著自助、自習之精神編寫，除了希望讀者能夠在擁有正確的觀念下，更關心自身的睡眠健康，也期待透過簡單易懂的觀念與方法，讓人與人之間的關心與問候，多了「睡得好不好？」這一句話，讓「健眠增能」成為全民運動。」--自序

【本文摘自博客來網路書店】

圖書館展示日期：97年08月25日至97年09月07日